第107章 健身减肥

早上八点钟的时候被手机闹铃吵醒,陈锋这回没有赖床,马上就从床上爬起来,然后上厕所洗漱,穿了一身轻便的衣服,然后又穿上勾牌运动鞋,才从房间出来下楼。

此时,吴梦婷已经起来了,一身运动装,正坐在客厅看手机。

见到陈锋下来,她满意的点头道:“嗯。时间差不多,你先去吃早饭吧。”

“好。”

陈锋笑了笑,就去厨房找吃的。已经蒸好了包子,有香菇包和肉包,从冰箱拿出牛奶倒进碗里,放进微波炉,很快就热好了。

吴梦婷看着他吃好早饭,然后看看手机上的时间说:“明天你七点半就起来吧。不然时间太晚了,这都已经八点半了。”

陈锋苦着脸说:“还是让我慢慢适应吧。我以前都是至少九点多才醒的。”

“不行。”吴梦婷态度非常强硬,“你这习惯很不好。早睡早起身体棒,小孩子都知道,你还不知道吗?明天七点半起来,然后吃完早饭休息一下,差不多八点钟的时候出去锻炼。这个时间其实都有点晚了。”

“我都绝症了,你还让我锻炼什么身体?真的没必要啊。”陈锋很不情愿。

“以后不要再跟我说什么绝症的事情。正因为你身体不好,才更加需要锻炼。当然,我也不会让你一下子就进行高强度的锻炼。我们先从健步走开始,再加上一些身体拉伸和器械辅助运动。我这是为你好。你要相信我,最多一个月,你就会发现身体变好了许多。”

“我现在身体就挺好的。”

“你现在一七八的身高,体重也快一七八了,明显过胖。首先体重一定要慢慢减下来。今天开始我会重新给你制定合理的饮食运动计划。”

吴梦婷的态度很严肃很认真,而陈锋很无语。他很可能就只有几个月的时间了,还减个屁的肥啊?

若是可以的话,他现在都不怎么想跟她谈恋爱了。

但他这人脸皮薄,之前已经答应了跟她正式交往,同时也清楚她是为了自己好,这拒绝和反对的话就说不出口。

昨天晚上是如此,现在也是如此。

不过,陈锋还是说道:“慢慢来吧。这体重不是说减就能减得下来的,若是一下子减得太狠了,反而不利于我的健康。”

吴梦婷点点头说:“你说得对。我大学无聊的时候,专门学过健康饮食和减肥的课程,之前在我爸妈身上实践过,效果很不错,他们现在身体状况就变好了许多。我相信你也一样。相信我,一个月后,肯定能让你满意。”

“你不会天天让我吃蔬菜水果,不然我吃饭吃肉吧?”

“当然不是。不过,米饭肯定会逐渐让你减少吃的,用一些粗粮或其他食品代替,另外不能吃红肉,改吃白肉,但也要控制一定的数量。你放心,味道不会差的。”

陈锋无话可说。

“好了。现在我们就出去吧,先慢慢散步,然后逐渐加快脚步。”

吴梦婷说完就拉着陈锋出门了。

散步什么的陈锋还是能够接受的,只是健走,陈锋知道是知道,还没尝试过。

两人沿着东湖湖堤先是散步似的走,边说边聊,感觉还不错。

过了几分钟后,就在吴梦婷的不断催促下加快脚步。

吴梦婷在前面走,陈锋在后面跟着,两人一前一后快步走了十几分钟。

吴梦婷开始有些气喘了,但陈锋脸却是脸不红气不喘的,吴梦婷见此不由非常惊讶。而陈锋同样也有些惊讶,但更多的是欣喜。

这无疑再次证明,他的身体素质确实变强了不少。

自从大学毕业参加工作后,他已经很少锻炼身体了。

结婚之后,他忙于工作和家庭生活,更是没有了锻炼的习惯。以至于身体越来越胖,也越来越虚。

但最近一段时间他神奇的找到了从那些书画中吸收无形能量的办法,他明显感觉自己身体在一天天的变好。

现在这么快步走十几分钟,居然不带喘气的,毫无疑问表明他的身体素质很好。

“你以前是不是经常锻炼?”吴梦婷微微减慢了速度问。

“大学的时候,我是个运动健将。但工作后,我就基本不锻炼了。只能说,我的身体底子还是很不错的。”

“那看来,你要加大运动量了。我们还是跑步吧。你自己试试看,直到出汗和感觉有点累为止。”

“行吧。”

陈锋当然也知道运动和跑步的好处。另外他也想试试自己现在身体的耐力如何。